Slaaptekort (nog altijd een onderschat probleem) kan leiden tot een gevoel van onrust in je hoofd omdat het de natuurlijke rust- en herstelprocessen van je hersenen verstoort. Tijdens de slaap worden herinneringen verwerkt, de hersenen gereinigd van afvalstoffen en worden de hormonen in je lichaam weer in evenwicht gebracht.
Wanneer je onvoldoende slaap krijgt, kan dit leiden tot verstoring van deze processen, wat kan leiden tot symptomen zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen en een gevoel van mentale onrust. Je hersenen hebben dus voldoende slaap nodig om goed te kunnen functioneren en om je geest (en gedachten) tot rust te brengen.